C'est quoi la sophrologie?

La sophrologie définit selon les 7 nains...

Prof :

«La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Le terme SOPHROLOGIE signifie étude de l’harmonisation de la conscience. C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité».

Simplet :

« La sophrologie est une technique, qui prend la personne dans son entier, et qui a pour objectif d’améliorer la santé et le bien-être. Avec le sophrologue, tu parles de toi puis ensuite, tu respires, tu fais des mouvements accompagnés de mots et/ou d’images, puis tu finis par une relaxation».

Grincheux :

«La sophrologie, ça te calme, ça t’apaise, ça t’apprend à gérer tes émotions».

Timide :

«La sophrologie ça t’apprend à avoir confiance en toi et avoir une bonne estime de toi».

Joyeux :

«La sophrologie, ça t’exerce à être bien dans ta tête, à être heureux, à être épanoui, à être content, ..., ça t’aide à te développer personnellement».

Atchoum :

«La sophrologie ça t’aide à être en bonne santé physique et à mieux vivre une maladie».

Dormeur :

«La sophrologie ça t’apprend à dormir paisiblement et sereinement quand ton sommeil est perturbé».